¿Sufres de gastritis o reflujo?
La vida no tiene que ser sufirimiento. La gastritis y el reflujo son enfermedades de la forma en que comemos. decídete a cambiar tu alimentación. Comer mejor es más económico y placentero que tener que recurrir a medicamentos como los anti-ácidos.
¿Quieres saber cómo iniciarte en el vegetarianismo?
Aquí te dejo unos tips que puedes seguir fácilmente para reducir tus moelstias e iniciar la dieta vegetariana. No es complicado. Es muy fácil una vez que decides que quieres vivir mejor.
- Come mucha fruta para obtener energía y vitaminas.
- Come mucha verdura, y que sea verde o de otros colores, para obtener más vitaminas y minerales.
- Come muchos cereales enteros, avena, trigo, maíz, etc. para obtener energía y fibra.
- Come tubérculos como la papa que también dan energía y minerales.
- Come legumbres moderadamente, como frijol, haba, garbanzo, lenteja para complementar tus proteínas, minerales y vitaminas.
- Y claro, consume la menor cantidad posible de carnes, lacteos y huevo; pues todos los nutrientes los puedes obtener de las plantas.
Una semana de prueba
Prueba una semana no comer carnes, no comer lacteos y dime cómo te sientes. Prueba una semana más y reflexiona cómo mejora tu salud y cómo disminuyen tus problemas.
Visita estas páginas para más información:
http://mexicovegetariano.com/recomendaciones.php
http://mexicovegetariano.com/nutricion.php
México Vegetariano